紐約上州

紐約上州（英語：Upstate New York），美國口語中泛指紐約州除了紐約市及長島地區以外的所有地區，並無官方或正式的行政界線；該區主要以家庭居住的市郊（Suburb）為主，間有幾座城市（水牛城、羅徹斯特等），有別於紐約市區（Downtown、Urban Area）。

城市

沿著90號州際高速公路散佈下列城市（由東往西）：

• 奧爾巴尼（州首府）
• 雪城
• 羅徹斯特
• 水牛城

另外有兩座城市主要以「大學城」聞名：

• 伊薩卡（康乃爾大學）
• 宾汉姆顿

其他主要城市：

• 奥本
• 科特兰
• 金斯顿
• 普拉茨
• 波基普西
• 斯克内克塔迪
• 特洛伊
• 尤蒂卡

景觀

相對紐約市的都市叢林和車水馬龍，紐約上州以城郊為主。中部是平原，間有湖泊。南北則為丘陵地。

經濟

以服務業、農牧業為主，輕工業為輔。 農牧產品有：

• 葡萄酒
• 蘋果
• 奶製品
• 木材

交通

奧爾巴尼、雪城、羅徹斯特及水牛城通鐵路。

81、86、87、88、90號州際公路經過此區。

水路有安大略湖及伊利湖的便利，另外由尼亞加拉河到奧爾巴尼有伊利運河。

各主要城市都設有機場。

旅遊

著名景點有尼亞加拉瀑布、五指湖區、千島地區等。

名人

• 王力宏（生長於安大略湖南岸的羅徹斯特）